Vingrošanas metode, kas vērsta uz fizisko spēju attīstīšanu, ķermeņa koordinācijas uzlabošanu un vispārējo veselību. Izmantojot dažādus vingrojumus, tiek uzlabots muskuļu spēks, izturība, līdzsvars. Nodarbībās tiek iekļauti dažādi locītavu mobilitāti uzlabojoši, un locītavu stiprinoši vingrojumi. Vispārattīstoša vingrošana ir piemērota dažādiem fiziskās sagatavotības līmeņiem, un to var pielāgot katra individuālām vajadzībām.